Я думаю ,что если вы занимаетесь спортом, придерживаетесь питания - вы это делаете не просто так. Мы все ходим выглядеть хорошо (у всех это понятие разное , но в целом это означает - иметь хорошее спортивное тело и здоровый организм)
Поэтому мы должны знать, является ли показателем хорошей тренировки - боль в этих мышцах?
У большинство людей складывается мнение, что чем больше болят мыши - тем более продуктивно прошла тренировка, соответственно - тем более быстро будут расти мышцы...
Но, они ошибаются...
Боль вы в мышцах означает только то, что вы её тренировали, но не факт что вы её тренировали её правильно! Например: если вы будете выполнять те упражнения, которые делаете очень редко: бег, планка, становая и т.д - то соответственно эти мышцы у вас будут болеть очень сильно, но это не значит, что они у вас будут от этого расти.
Давайте разберём вашу тренировку :
Вы потренировались и на следующее утро у вас очень сильно болят мышцы рук на столько, что вам просто больно поднять руки.
Вы потренировались и на следующее утро у вас очень сильно болят мышцы рук на столько, что вам просто больно поднять руки.
Та не должно быть!
Это означает лишь то , что вы брали слишком большие веса и ваш организм еще не готов к таким нагрузкам. Так можно перетренироваться и от таких тренировок мышц будет еще меньше.
Поэтому тренируйтесь правильно и постепенно повышайте веса!
